Extremamente comum entre os corredores de rua, a temida canelite \u00e9 a denomina\u00e7\u00e3o dada a uma inflama\u00e7\u00e3o dos tecidos moles da perna (canela), tend\u00f5es, m\u00fasculos e peri\u00f3steo. \u00c9 conhecida tamb\u00e9m popularmente como S\u00edndrome de estresse do medial tibial ou periostite medial de t\u00edbia.<\/p>\n
\u201cOs sintomas s\u00e3o presen\u00e7as de dores na parte frontal de canela, sendo que ela se intensifica no in\u00edcio e no t\u00e9rmino dos exerc\u00edcios (treinos) por conta do aquecimento f\u00edsico e aumento do fluxo sangu\u00edneo, amenizando a dor. Por\u00e9m, depois de algum tempo, devido ao aumento de press\u00e3o sobre a canela a dor aumenta novamente\u201d, explica o fisioterapeuta Josu\u00e9 Storck, da Cl\u00ednica Shen.<\/p>\n
O cal\u00e7ado correto \u00e9 essencial! Isso pode exigir a visita de um profissional especializado para te ajudar na escolha do t\u00eanis ideal. Foi o que aconteceu com a empres\u00e1ria e corredora de rua, Aline Rodrigues Moro, que desenvolveu a les\u00e3o devido ao acess\u00f3rio, entre outros aspectos. \u201cEngravidei e por conta disso fiquei cinco anos sem correr, quando meu filho estava mais independente, eu retomei a atividade f\u00edsica e a\u00ed a canelite veio com tudo. Meu grande erro foi correr todos os dias 5 km, com mesmo t\u00eanis e com forte impacto de cal\u00e7ada que \u00e9 geralmente muito irregular. J\u00e1 fazia pilates, mas mudei o foco para o fortalecimento durante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Hoje fa\u00e7o apenas como manuten\u00e7\u00e3o e posso afirmar que o pilates me salvou, porque o fortalecimento \u00e9 essencial para o impacto que o corredor tem na rua. Outra coisa que o Josu\u00e9 faz bem interessante \u00e9 uma reabilita\u00e7\u00e3o espec\u00edfica para quem tem canelite, com uso de aparelhos exclusivos que tiram os n\u00f3dulos na perna\u201d, afirma Aline.<\/p>\n
A causa central da canelite \u00e9 o grande impacto sofrido pela regi\u00e3o da perna em quest\u00e3o. Nela s\u00e3o criados microtraumas pela exagerada press\u00e3o de esfor\u00e7o nela exercida sem que a mesma esteja em condi\u00e7\u00f5es de sofr\u00ea-la; como o j\u00e1 falado uso inadequado do t\u00eanis, correr em terreno r\u00edgido demais, dar passadas longas demais; falta de preparo f\u00edsico adequado com realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios de alongamento e fortalecimento da musculatura; fatores gen\u00e9ticos; execu\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios f\u00edsicos sem orienta\u00e7\u00e3o profissional e intensifica\u00e7\u00e3o de esfor\u00e7o f\u00edsico sem o devido preparo, entre outros.<\/p>\n
\u201cEu comecei uma dor muito forte na perna na parte interna, procurei um ortopedista ele me pediu uma resson\u00e2ncia Quando saiu o resultado levei para o m\u00e9dico n\u00e3o deu nenhuma les\u00e3o, ele me disse que provavelmente era uma canelite. Procurei o Josu\u00e9 onde ele fez um \u00f3timo trabalho com o pilates e as sess\u00f5es de fisioterapia. O pilates realmente foi muito importante no tratamento da canelite”, conta a empres\u00e1ria Eliana Jacomossi.<\/p>\n
Ainda de acordo com o fisioterapeuta Josu\u00e9 Storck para prevenir a canelite voc\u00ea deve trocar de t\u00eanis, n\u00e3o exagerar nos exerc\u00edcios e fazer o fortalecimento muscular por meio do pilates. N\u00e3o podendo esquecer que o descanso \u00e9 imprescind\u00edvel para ter uma vida saud\u00e1vel e por fim, emagre\u00e7a. Quer saber mais?\u00a0 Agende uma avalia\u00e7\u00e3o nosso especialista. Acesse: https:\/\/goo.gl\/vwdFkD<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Extremamente comum entre os corredores de rua, a temida canelite \u00e9 a denomina\u00e7\u00e3o dada a uma inflama\u00e7\u00e3o dos tecidos moles da perna (canela), tend\u00f5es, m\u00fasculos e peri\u00f3steo. \u00c9 conhecida tamb\u00e9m…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":122,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[43,42,9,44,10,11],"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-121","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pilates","tag-canela","tag-canelite","tag-clinica-shen","tag-corrida","tag-josue-storck","tag-pilates"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicashenamericana.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121"}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicashenamericana.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicashenamericana.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicashenamericana.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicashenamericana.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=121"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/clinicashenamericana.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123,"href":"https:\/\/clinicashenamericana.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121\/revisions\/123"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicashenamericana.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicashenamericana.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicashenamericana.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicashenamericana.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=121"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicashenamericana.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}